تمباکو نوشی اور اس کا تعارف
تمباکو نوشی ایک قدیم عادت ہے جو صدیوں سے مختلف ثقافتوں میں موجود رہا ہے۔ اس کی تاریخ مختلف ممالک اور تہذیبوں میں مختلف شکلوں اور استعمالات کے ساتھ جڑی ہوئی ہے۔ تمباکو نوشی کی ابتدا امریکہ کے مقامی قبائل سے ہوئی، جہاں اسے مذہبی اور طبی مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا تھا۔ بعد ازاں، یورپی نوآبادیاتی دور میں تمباکو کی مقبولیت میں اضافہ ہوا اور یہ دنیا بھر میں پھیل گیا۔
پاکستان میں تمباکو نوشی کی تاریخ بھی کئی مراحل پر مشتمل ہے۔ برطانوی راج کے دوران تمباکو کا استعمال عام ہوا اور یہ عوام میں مقبولیت حاصل کرنے لگا۔ ابتدا میں، تمباکو نوشی کا رجحان بڑے شہروں تک محدود تھا، لیکن وقت کے ساتھ یہ دیہی علاقوں میں بھی پھیل گیا۔ پاکستان میں تمباکو نوشی کی مختلف اقسام دیکھنے کو ملتی ہیں، جن میں سگریٹ، بیڑی، حقہ اور چلم شامل ہیں۔
تمباکو نوشی کی مقبولیت کی وجوہات میں اس کا آسان دستیاب ہونا، معاشرتی دباؤ اور اشتہارات کی موثر حکمت عملی شامل ہیں۔ نوجوان نسل میں تمباکو نوشی کا رجحان زیادہ دیکھنے کو ملتا ہے جو ایک تشویشناک امر ہے۔ حالیہ تحقیق کے مطابق، پاکستان میں تمباکو نوشی کرنے والوں کی تعداد میں اضافہ ہو رہا ہے جو عوامی صحت کے لئے ایک بڑا چیلنج بن چکا ہے۔
تمباکو نوشی کے مضر اثرات کی وجہ سے حکومت نے مختلف قوانین اور پالیسیوں کا نفاذ کیا ہے تاکہ اس کے استعمال کو کم کیا جا سکے۔ اس کے باوجود، تمباکو کی صنعت اور اس سے جڑے مفادات کی وجہ سے یہ ایک مشکل کام ثابت ہوتا ہے۔
تمباکو نوشی کے صحت پر اثرات
تمباکو نوشی کے صحت پر اثرات انتہائی منفی اور دور رس ہیں۔ مختلف مطالعات اور ماہرین نے واضح طور پر یہ ثابت کیا ہے کہ تمباکو نوشی کی وجہ سے کئی سنگین بیماریاں پیدا ہوتی ہیں۔ ان بیماریوں میں سب سے نمایاں پھیپھڑوں کا کینسر ہے۔ ماہرین کے مطابق تمباکو نوشی کرنے والے افراد میں پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، دل کی بیماریوں کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ تمباکو کے دھوئیں میں موجود نقصان دہ کیمیائی اجزاء دل کی شریانوں کو نقصان پہنچاتے ہیں، جس سے دل کے دورے اور دیگر دل کی بیماریاں جنم لیتی ہیں۔
تمباکو نوشی کی وجہ سے سانس کی بیماریاں بھی پیدا ہوتی ہیں۔ دائمی رکاوٹ پھیپھڑوں کی بیماری (COPD) ایک عام مثال ہے جو تمباکو نوشی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ سانس کی یہ بیماری زندگی کی معیار کو بری طرح متاثر کرتی ہے اور اکثر موت کا سبب بنتی ہے۔ علاوہ ازیں، تمباکو نوشی کی وجہ سے جسم کے دیگر اعضا بھی متاثر ہوتے ہیں، جیسے کہ گردے، جگر اور معدہ۔
مطالعات سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والے افراد میں ذیابیطس کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، تمباکو نوشی کی وجہ سے جلد کی بیماریاں اور جلد کی عمر رسیدگی بھی زیادہ ہوتی ہے۔ حاملہ خواتین کے لئے تمباکو نوشی بھی انتہائی نقصان دہ ہے، کیونکہ اس کی وجہ سے بچے کی صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
طبی ماہرین کے مطابق، تمباکو نوشی ترک کرنے سے صحت میں بہتری آتی ہے۔ تمباکو نوشی ترک کرنے کے بعد پھیپھڑوں اور دل کی صحت میں نمایاں بہتری دیکھی جاتی ہے۔ اس لئے، تمباکو نوشی کو ترک کرنا صحت مند زندگی کے لئے بہت ضروری ہے۔
پاکستان میں تمباکو نوشی کی موجودہ صورت حال
پاکستان میں تمباکو نوشی ایک گمبھیر صحت کا مسئلہ ہے جو مختلف عمر کے افراد کو متاثر کر رہا ہے۔ حالیہ اعداد و شمار کے مطابق، ملک میں تمباکو نوشی کرنے والوں کی تعداد میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے۔ عالمی ادارہ صحت (WHO) کی رپورٹ کے مطابق، پاکستان میں تقریباً 24 ملین بالغ افراد تمباکو نوشی کرتے ہیں۔ ان میں مردوں کی تعداد خواتین کی نسبت زیادہ ہے۔
نوجوانوں میں تمباکو نوشی کی مقبولیت بھی قابلِ تشویش ہے۔ گلوبل یوتھ ٹوبیکو سروے (GYTS) کی حالیہ رپورٹ کے مطابق، پاکستان کے 13 سے 15 سال کے نوجوانوں میں سے تقریباً 10 فیصد تمباکو نوشی کرتے ہیں۔ ان اعداد و شمار سے ظاہر ہوتا ہے کہ نوجوان نسل میں تمباکو نوشی کا رجحان بڑھ رہا ہے، جو مستقبل میں صحت کے بڑے مسائل کا پیش خیمہ بن سکتا ہے۔
پاکستان میں تمباکو نوشی کے مختلف طریقے مقبول ہیں، جن میں سگریٹ، حقہ، بیڑی اور چبانے والے تمباکو شامل ہیں۔ شہری علاقوں میں سگریٹ نوشی کا رجحان زیادہ ہے، جبکہ دیہی علاقوں میں حقہ اور چبانے والے تمباکو کا استعمال زیادہ عام ہے۔
پاکستان میں تمباکو نوشی کی اس بڑھتی ہوئی صورتحال کے پیچھے کئی عوامل کارفرما ہیں، جن میں تمباکو مصنوعات کی آسان دستیابی، کم قیمت اور نوجوانوں میں اس کے استعمال کو معمولی سمجھا جانا شامل ہیں۔ اس کے علاوہ، تمباکو مصنوعات کے اشتہارات اور پروموشنز بھی تمباکو نوشی کے فروغ میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
غیر سرکاری تنظیموں اور حکومتی اداروں کی جانب سے تمباکو نوشی کی روک تھام کے لئے مختلف اقدامات کئے جا رہے ہیں، جن میں عوامی آگاہی مہمات، تمباکو مصنوعات پر ٹیکس میں اضافہ، اور تمباکو نوشی کے اشتہارات پر پابندی شامل ہیں۔ تاہم، ان اقدامات کے باوجود، تمباکو نوشی کی موجودہ صورتحال کو کنٹرول کرنے کے لئے مزید مؤثر اقدامات کی ضرورت ہے۔
سماجی اور معاشی اثرات
تمباکو نوشی کے سماجی اور معاشی اثرات گہرے اور متنوع ہیں، جو نہ صرف فرد بلکہ پوری معاشرت کو متاثر کرتے ہیں۔ خاندانی زندگی پر منفی اثرات سب سے نمایاں ہیں؛ تمباکو نوشی کرنے والے افراد کے بچوں میں طبی مسائل، جیسے کہ سانس کی بیماریاں اور دمہ، کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ بچوں کی صحت متاثر ہونے کی وجہ سے تعلیمی کارکردگی میں بھی کمی آ سکتی ہے، جس سے مستقبل کی نسلوں پر بھی منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
معاشی بوجھ ایک اور اہم پہلو ہے۔ تمباکو نوشی کی عادت نہ صرف فرد کی ذاتی مالی حالت کو متاثر کرتی ہے بلکہ قومی معیشت پر بھی بوجھ بنتی ہے۔ تمباکو مصنوعات پر خرچ ہونے والی رقم جو کہ دیگر ضروریات زندگی پر خرچ کی جا سکتی تھی، افراد کی مالی حالت کو مزید خراب کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، تمباکو نوشی سے پیدا ہونے والی بیماریوں اور ان کے علاج پر ہونے والے اخراجات صحت کے نظام پر دباؤ بڑھا دیتے ہیں۔
صحت کے نظام پر دباؤ کی بات کی جائے تو تمباکو نوشی سے ہونے والی بیماریوں، جیسے کہ پھیپڑوں کا کینسر، دل کی بیماریاں، اور فالج، کے علاج پر کثیر رقم خرچ ہوتی ہے۔ یہ نہ صرف حکومت کے صحت کے بجٹ کو متاثر کرتا ہے بلکہ عوامی صحت کے نظام کی کارکردگی کو بھی کمزور کرتا ہے۔ علاج کے اخراجات کے علاوہ، بیماریوں کی وجہ سے کام کی عدم موجودگی اور پیداواری صلاحیت میں کمی بھی معیشت پر منفی اثر ڈالتی ہے۔
تمباکو نوشی کے ان سماجی اور معاشی اثرات کو مدنظر رکھتے ہوئے، اس عادت کو کم کرنے اور عوامی شعور بڑھانے کے لیے جامع پالیسیوں اور اقدامات کی ضرورت ہے، تاکہ نہ صرف فرد کی بلکہ پوری معاشرت کی صحت اور معیشت کو بہتر بنایا جا سکے۔
تمباکو نوشی کے خلاف قوانین اور اقدامات
پاکستان میں تمباکو نوشی کے خلاف مختلف قوانین اور حکومتی اقدامات نافذ کیے گئے ہیں تاکہ عوام کی صحت کو محفوظ بنایا جا سکے۔ 2002 میں، حکومت نے “پروہبیشن آف سموکنگ اینڈ پروٹیکشن آف نان-سموکرز ہیلتھ آرڈیننس” متعارف کروایا، جس کا مقصد عوامی مقامات اور دفاتر میں تمباکو نوشی پر پابندی عائد کرنا تھا۔ اس کے علاوہ، تمباکو کے اشتہارات پر بھی مختلف پابندیاں لگائی گئیں تاکہ نوجوان نسل کو اس لت سے بچایا جا سکے۔
حکومتی سطح پر مختلف مہمات بھی چلائی گئی ہیں، جن میں “ورلڈ نو ٹوبیکو ڈے” کی تقریبات اور عوامی آگاہی مہمات شامل ہیں۔ ان مہمات کا مقصد عوام کو تمباکو کے نقصانات سے آگاہ کرنا اور تمباکو نوشی ترک کرنے کے فوائد پر زور دینا ہے۔
مزید برآں، مختلف غیر سرکاری تنظیمیں (این جی اوز) اور صحت کے ادارے بھی تمباکو نوشی کے خلاف سرگرم ہیں۔ یہ تنظیمیں مختلف پروگرامز اور ورکشاپس کا انعقاد کرتی ہیں تاکہ عوام کو تمباکو نوشی کے مضر اثرات سے آگاہ کیا جا سکے۔ اس سلسلے میں “پاکستان ہارٹ ایسوسی ایشن” اور “شیر پاؤ میڈیکل کالج” جیسے ادارے قابل ذکر ہیں جو صحت مند زندگی کے فروغ کے لیے کوشاں ہیں۔
اگرچہ موجودہ قوانین اور اقدامات میں کچھ حد تک کامیابی حاصل ہوئی ہے، مگر اب بھی کئی خامیاں موجود ہیں۔ مثال کے طور پر، قوانین کے نفاذ میں سختی کی کمی اور عوامی مقامات پر تمباکو نوشی کے خلاف کارروائیوں کی عدم موجودگی ان خامیوں میں شامل ہیں۔ تمباکو نوشی کے خلاف قوانین کی مؤثریت بڑھانے کے لیے ضروری ہے کہ ان پر مکمل عمل درآمد کیا جائے اور عوامی شعور کو مزید بیدار کیا جائے۔
پاکستانی عوام کی رائے اور رویے
پاکستانی عوام کی تمباکو نوشی کے بارے میں رائے اور رویے مختلف ہیں، جو کہ اس مسئلے کی پیچیدگی کو ظاہر کرتے ہیں۔ ایک طرف، بہت سے لوگ تمباکو نوشی کے نقصانات سے آگاہ ہیں اور اس کے خلاف سخت موقف رکھتے ہیں۔ وہ سمجھتے ہیں کہ تمباکو نوشی صحت کے لئے نقصان دہ ہے اور اس سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں۔ ان میں سے کچھ لوگ اپنے دوستوں اور خاندان والوں کو بھی تمباکو نوشی ترک کرنے کی ترغیب دیتے ہیں اور اس کے نقصانات کے بارے میں شعور بیدار کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
دوسری طرف، کچھ لوگ تمباکو نوشی کو ایک عام اور قابل قبول عمل سمجھتے ہیں، خصوصاً وہ افراد جو سماجی دباؤ یا عادت کے تحت تمباکو نوشی کرتے ہیں۔ ان کے لئے تمباکو نوشی ایک معمولی سی بات ہے اور وہ اس کے نقصانات کو زیادہ سنجیدگی سے نہیں لیتے۔ یہ رویہ اکثر نوجوانوں میں دیکھا جاتا ہے جو اپنے بزرگوں کو تمباکو نوشی کرتے ہوئے دیکھتے ہیں اور اس عادت کو اپنا لیتے ہیں۔
تمباکو نوشی کے خلاف عوامی شعور اجاگر کرنے کے لئے مختلف حکومتی اور غیر حکومتی تنظیمیں کام کر رہی ہیں۔ یہ تنظیمیں عوامی سطح پر آگاہی مہمات چلاتی ہیں، تعلیمی اداروں میں لیکچرز دیتی ہیں، اور میڈیا کے ذریعے پیغامات پھیلاتی ہیں تاکہ لوگوں کو تمباکو نوشی کے نقصانات کے بارے میں بتایا جا سکے۔ ان کوششوں کے باوجود، تمباکو نوشی کے خلاف مکمل کامیابی حاصل کرنا ایک چیلنج ہے کیونکہ لوگوں کے رویے اور عادات کو تبدیل کرنا ایک مشکل عمل ہے۔
پاکستانی معاشرے میں تمباکو نوشی کے خلاف شعور بیدار کرنے کی کوششوں کو مزید مضبوط اور مؤثر بنانے کی ضرورت ہے۔ اس کے لئے لازم ہے کہ عوام کو تمباکو نوشی کے نقصانات کے بارے میں مسلسل آگاہ کیا جائے اور ان کی مدد کے لئے موثر حکمت عملی اپنائی جائے۔
تمباکو نوشی چھوڑنے کے طریقے اور مددگار وسائل
تمباکو نوشی چھوڑنا ایک مشکل کام ہو سکتا ہے، لیکن مختلف طریقے اور وسائل اس عمل کو آسان بنا سکتے ہیں۔ ان میں سے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ تھراپی اور مشاورت ہے۔ نیکوٹین ریپلیسمنٹ تھراپی (NRT) جیسے نیکوٹین چبانے والی گم، لوزینجز، اور پیچز استعمال کرنے سے جسم کو نیکوٹین کی ضرورت کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ، نیکوٹین انہیلیٹرز اور نیکوٹین اسپرے بھی دستیاب ہیں جو فوری ریلیف فراہم کر سکتے ہیں۔
تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے مشاورت بھی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ پیشہ ورانہ مشاورت اور سپورٹ گروپس فرد کے لیے تمباکو نوشی چھوڑنے کے عمل کو کم مشکل بنا سکتے ہیں۔ ماہرین تمباکو نوشی چھوڑنے کے دوران پیش آنے والے چیلنجز کا سامنا کرنے کے لیے تکنیکیں اور حکمت عملیاں فراہم کرتے ہیں۔
حکومتی اور غیر حکومتی تنظیمیں بھی تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے مختلف وسائل فراہم کرتی ہیں۔ پاکستان میں مختلف این جی اوز اور حکومتی ادارے “تمباکو نوشی چھوڑنے کے مراکز” چلاتے ہیں جہاں لوگوں کو مفت مشاورت اور طبی مدد فراہم کی جاتی ہے۔ ان مراکز میں تجربہ کار ماہرین اور ڈاکٹرز کی ٹیم موجود ہوتی ہے جو ہر فرد کے لیے مخصوص علاج فراہم کرتی ہے۔
آن لائن وسائل بھی تمباکو نوشی چھوڑنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ مختلف ویب سائٹس اور ایپلیکیشنز موجود ہیں جو تمباکو نوشی چھوڑنے کے منصوبے، ٹریکنگ ٹولز اور روزانہ کی حوصلہ افزائی فراہم کرتی ہیں۔ انٹرنیٹ پر موجود فورمز اور سوشل میڈیا گروپس میں شرکت کرنے سے فرد کو مزید سپورٹ اور حوصلہ مل سکتا ہے۔
تمباکو نوشی چھوڑنے کے عمل کے دوران خود کو مصروف رکھنا بھی اہم ہے۔ ورزش، نئی سرگرمیوں کا آغاز اور صحت مند عادات اپنانے سے تمباکو نوشی کی خواہش کم ہو سکتی ہے۔ دوستوں اور خاندان کی مدد بھی اس عمل میں کافی معاون ثابت ہو سکتی ہے۔
آگے کا راستہ
تمباکو نوشی کے مسئلے سے نمٹنے کے لئے مستقبل میں کئی اہم اقدامات کیے جا سکتے ہیں۔ سب سے پہلے، ایک جامع اور متوازن پالیسی کی تشکیل ضروری ہے جو نہ صرف تمباکو نوشی کے نقصانات کو واضح کرے بلکہ تمباکو نوشی کرنے والوں کی بحالی کے لئے مدد فراہم کرے۔ حکومت کو چاہیے کہ وہ سخت قوانین اور ضوابط نافذ کرے جو تمباکو مصنوعات کی فروخت اور تشہیر کو محدود کریں۔
مزید برآں، عوامی شرکت کی اہمیت کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ عوامی آگاہی مہمات اور تعلیمی پروگرامز کے ذریعے لوگوں کو تمباکو نوشی کے نقصانات کے بارے میں آگاہ کرنا ضروری ہے۔ ان مہمات میں مختلف ذرائع ابلاغ جیسے ٹیلی ویژن، ریڈیو، اور سوشل میڈیا کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، صحت کی دیکھ بھال کے نظام کو بھی مضبوط کیا جانا چاہیے تاکہ وہ تمباکو نوشی چھوڑنے والوں کو مناسب مدد اور معالجہ فراہم کر سکے۔ تمباکو نوشی چھوڑنے کے مراکز اور ہیلپ لائنز کا قیام بھی ایک مؤثر اقدام ثابت ہو سکتا ہے۔
آخری مگر اہم نکتہ یہ ہے کہ معاشرے کے تمام طبقوں کی شرکت کو یقینی بنایا جائے۔ والدین، اساتذہ، اور کمیونٹی لیڈرز کی ذمہ داری ہے کہ وہ نوجوانوں کو تمباکو نوشی سے بچنے کی ترغیب دیں اور انہیں صحیح راستے پر چلنے کی رہنمائی فراہم کریں۔
ان تمام اقدامات کے ذریعے ہم تمباکو نوشی کے مسئلے کا مؤثر طریقے سے مقابلہ کر سکتے ہیں اور ایک صحت مند اور خوشحال معاشرے کی تشکیل میں اپنا کردار ادا کر سکتے ہیں۔
